痩せるダイエット方法のJダイエット
Jダイエット
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1日3食のうち2食をダイエットメニューに置き換えるというものです。こう聞いてすぐ思いつくのは、シェイクやクッキーなどですが、Jダイエットの場合、そうした、いかにもな代替品はつかいません。栄養バランスのとれた食事メニューで置き換えます。
現代生活では、偏った食事になりがちです。朝は時間がないので抜き、昼は脂分と塩分たっぷりの外食、夕食は同僚と居酒屋へ直行・・・という生活をしていたのでは、健康的ではありません。そうした偏った食生活は、肥満のもとになると同時に、健康さえも害してしまいます。
Jダイエットを選ぶことにより、普通に生活をしていたのでは、なかなかコントロールできない栄養の摂取を、無理なくおこなうことができます。
1日3食のうち、2食を置き換えるのですから、パターンとしては昼と夜を置き換えて朝を普通の食事にする場合、朝と夜を置き換えて昼を普通の食事にする場合、朝と昼を置き換えて、夕食を置き換える場合が考えられます。
昼と夜を置き換えるという場合、朝はフレンチトースト、昼はJダイエットのハードビスケットととり肉、夜もオリジナルメニューのミートソースとコーンポタージュスープ、というスタイルが考えられます。朝と夜は家族で同じ食事をしたいけれど、昼はビスケットでもオーケー、という人に向いています。通常、1食はビスケットとドリンク、もう1食をオリジナルの食事メニューにするというパターンです。
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